1、保持良好情绪，树立正确观念

在进行耳鸣治疗的同时，应积极控制消极情绪以免加重耳鸣，消除错误观念，树立耳鸣可治愈的信心。调节生活节奏，合理饮食，保持轻松愉悦的心情。

2、主动接触外界声，避免安静独处

主动接触自然界的声音，或用音乐光盘、随身听、小半导体收音机等收听喜爱的节目。尽量避免处于安静环境，增加听觉背景声音，减弱神经中枢对耳鸣声音的分辨，从而减弱对它的感知。

3、佩带助听器注意

对于伴有听力下降者，可使用助听器放大背景声。因为使用助听器的目的主要是放大环境声，如果没有环境声，助听器将对耳鸣的治疗不起作用。